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四季养生

秒速飞艇怎么算:春令三补,食补为主

时间:2013-06-04 14:37:39 编辑:悬壶济世  手机版 
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神补
春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,出现困倦乏力、精神不振等“春困”症。春暖花开时,可约上亲朋好友外出踏青赏柳,有利于人体吐故纳新,采纳真气,以化精血,充养脏腑。

食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。气虚者可多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、土豆等。
气阴不足者,可多吃一些益气养阴的食物,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕等。另外,春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用。

药补
依靠食补不能纠正其亏损时,春季可以甘平的补药进补,以平调阴阳,祛病健身。对于体虚乏力,少气懒言,不耐劳累,经常感冒,容易出汗或内脏下垂等,可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。另外,春季人体肝的功能较为旺盛,用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补?;箍裳∈尘哂锌棺饔玫氖孜诟纹?、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。

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